Inspirate ed espirate con la narice sinistra per tre volte, lentamente, senza trattenere il respiro! Durante questa prima fase non pensate a nulla. La seconda fase consiste nell’inspirare ed espirare allo stesso modo della fase precedente ma con la narice destra accompagnando la fase dell’inspirazione con il pensiero che vorreste realizzare. Fate questo esercizio per…