Inspirate ed espirate con la narice sinistra per tre volte, lentamente, senza trattenere il respiro!
Durante questa prima fase non pensate a nulla.
La seconda fase consiste nell’inspirare ed espirare allo stesso modo della fase precedente ma con la narice destra accompagnando la fase dell’inspirazione con il pensiero che vorreste realizzare. Fate questo esercizio per circa 10 minuti ogni giorno (magari nel letto prima di dormire)!
La fase dell’inspirazione con la narice destra è molto importante perché trasporta i nostri desideri lungo il corpo eterico.
“Quando l’aria entra nei polmoni, la corrente eterica cessa di fluire e il sangue viene ossigenato nei polmoni. Nel momento in cui il respiro viene trattenuto, la mente si concentra su un elemento, rafforzandolo e traendone beneficio.”