Paulo Coelho una volta disse: “Stress, ansia e depressione prendono campo quando viviamo per compiacere gli altri.” Questa affermazione racchiude una verità profonda che molti di noi sperimentano nella vita quotidiana. Ma perché accade questo e come possiamo evitarlo?

La Trappola del Compiacimento

Viviamo in una società che spesso ci spinge a cercare l’approvazione degli altri. Che si tratti di amici, familiari, colleghi o persino sconosciuti sui social media, il desiderio di essere accettati e apprezzati può diventare una forza dominante. Tuttavia, quando il nostro benessere dipende esclusivamente dall’approvazione esterna, ci esponiamo a un ciclo pericoloso di stress e insoddisfazione.

Le Conseguenze Psicologiche

1. Stress: Cercare costantemente di soddisfare le aspettative degli altri può portare a un livello elevato di stress. Questo perché le aspettative esterne sono spesso irrealistiche o in continuo cambiamento, rendendo impossibile sentirsi mai veramente “abbastanza”.
2. Ansia: La paura di non essere all’altezza o di deludere gli altri può generare ansia. Questa ansia può manifestarsi in vari modi, tra cui preoccupazioni costanti, insonnia e difficoltà di concentrazione.
3. Depressione: Quando sentiamo di non poter mai raggiungere gli standard imposti dagli altri, possiamo cadere in uno stato di depressione. La sensazione di fallimento e la mancanza di autostima possono diventare opprimenti.

Come Rompere il Ciclo

1. Autoconsapevolezza: Il primo passo è riconoscere quando e perché cerchiamo l’approvazione degli altri. Chiediti: “Sto facendo questo per me stesso o per compiacere qualcun altro?”
2. Stabilire Confini: Impara a dire no. Stabilire confini sani è essenziale per proteggere il tuo benessere mentale ed emotivo.
3. Coltivare l’Autostima: Lavora sulla tua autostima e impara ad apprezzare te stesso per chi sei, non per ciò che fai per gli altri. Attività come la meditazione, il journaling e la terapia possono essere molto utili.
4. Cercare Supporto: Non esitare a cercare l’aiuto di un professionista del counseling o di un terapeuta. Parlare con qualcuno può aiutarti a vedere le cose da una prospettiva diversa e a sviluppare strategie per gestire lo stress e l’ansia.

Ricorda che vivere per compiacere gli altri è una strada che porta inevitabilmente a stress, ansia e depressione. Tuttavia, riconoscendo questo comportamento e lavorando attivamente per cambiarlo, possiamo costruire una vita più autentica e soddisfacente. Ricorda, la persona più importante da compiacere sei tu stesso.